È arrivato
il Centro Pilates
per eccellenza

Dotato di grandi attrezzi
come pochissimi altri centri in tutta Italia

5/5

״Pilates mi ha cambiato la vita״

Uno spazio pensato per creare
il cambiamento che il tuo corpo e mente stavano sognando da tempo.

Dopo anni di corsi, centinaia di iscritti e tanti traguardi raggiunti, My Well ha deciso di dedicare non più solo un’ala della palestra, ma un intero centro a My Studio Pilates di Fabiana Giorgetti.

Nel nuovo centro My Studio Pilates potrai iscriverti ai seguenti corsi

Pilates & Yoga hanno rivoluzionato la vita a molti , è quindi diventato inevitabile ingrandire lo spazio per creare un vero e proprio centro dedicato.

Sebbene il Pilates esista da quasi 100 anni, sta ancora guadagnando terreno tra i nuovi iscritti, raccogliendo sempre più appassionati.

La ragione per cui continua ad essere così popolare è semplice: il pilates funziona.

Parola di appassionato! Ecco cosa dicono del corso di Pilates di Fabiana:

Col Pilates si suda? Si scolpisce il corpo?

Chi non ha mai frequentato una classe di Pilates, si immagina un corso di persone che fissano intensamente il muro mentre eseguono esercizi di respirazione e qualche mossa di stretching sul tappetino.
Ma questo NON è pilates.
Il pilates fa sudare anche se non viene percepito come un’attività che include esercizi cardio o lavori con carichi elevati.
Nonostante ciò, la pratica del Pilates è veramente molto intensa.
Col pilates si suda, si tonifica, si perde peso, si migliora la postura. Esistono più di 100 varianti d’esercizio e le classi si dividono a seconda del livello di intensità e difficoltà perchè un principiante non durerebbe più di 3 secondi con l’Hanging Back alla Cadillac.

Vogliamo spiegarti cosa è il pilates,
perchè se non lo hai mai praticato...
sicuramente ti sarai fatto un’idea sbagliata.

È ufficialmente testato: Pilates fa cambiare il tuo corpo (e non poco), e ne trae beneficio anche la tua mente.

Pilates è una forma di esercizio sviluppata da Joseph Pilates nel XX secolo come metodo di recupero post infortuni.
Il fondamento è la forza di base: rafforzare il core, il nucleo, sviluppa stabilità in tutto il busto.
La stabilità del tronco è l’aspetto più importante dell’allenamento Pilates poiché determina come si muove il corpo, non solo in palestra, ma anche nella vita quotidiana.
Per Joseph Pilates, l’obiettivo era creare un metodo che consentisse al corpo di muoversi con grazia, facilità ed efficienza. Un tale corpo deve essere sia forte che flessibile, centrato ed equilibrato; fluido ma controllato.
L’idea è che eseguendo ogni esercizio con precisione e concentrandosi sul respiro si possano ottenere risultati significativi in ​​un lasso di tempo più breve.
Nel corso del tempo è diventato chiaro che, a prescindere dagli infortuni, chiunque può trarre beneficio da questa forma di esercizio.

Quali sono i
benefici del Pilates?

Come esseri umani,
siamo creature abitudinarie.
Camminando e sedendosi alla scrivania in maniera scorretta, i nostri muscoli si squilibrano e ciò che fa il Pilates è aiutare a contrastare questi squilibri.
Promuovendo la forza, lo sviluppo muscolare, la flessibilità e una maggiore libertà di movimento per le articolazioni.
Che tu sia un anziano, una ragazza in fase di sviluppo, un atleta d’élite, le basi del Pilates si applicano a qualunque corpo. Con migliaia di possibili esercizi, gli allenamenti vengono adattati alle esigenze individuali.
Grazie ad un tipo di contrazione muscolare chiamata contrazione eccentrica che si verifica quando il muscolo si allunga sotto tensione il . I movimenti richiedono di resistere alla gravità e di muoversi in modo molto controllato.
I muscoli centrali del corpo supportano una schiena forte ed elastica, una buona postura e schemi di movimento efficienti. Pilates aiuta a migliorare non solo la forza dei muscoli centrali, ma anche la loro resistenza.
Molte persone fanno pilates per risolvere problemi alla schiena. Una buona postura è un riflesso di un buon allineamento supportato da un nucleo forte. Pilates allena il corpo ad esprimersi con forza e armonia. Le persone che praticano Pilates hanno spesso una postura eccellente.
Pilates fa muovere il respiro e la circolazione, stimola la colonna vertebrale, i muscoli e inonda il corpo con le buone sensazioni che si ottengono dall’esercizio di tutto il corpo. Più ti alleni, più energia hai.
Se praticato regolarmente, Pilates cambierà il tuo corpo, migliorando il tono muscolare, bilanciando la muscolatura, supportando una bella postura. In combinazione con l’attività aerobica e un piano alimentare sano, il Pilates diventa uno strumento fondamentale per perdere peso e tonificare il corpo.
Joseph Pilates era fermamente convinto che Pilates riguardasse la “coordinazione completa di corpo, mente e spirito”. Quando pratichi ogni movimento con la tua totale attenzione, il corpo e la mente si uniscono per trarre il massimo beneficio possibile da ogni esercizio.

Quale corso di Pilates dovrei seguire?

MatWork sul classico tappetino o quello che sfrutta i grandi attrezzi?
Cosa Cambia?

Sono due metodi molto diversi tra loro, che aiutano ad ottenere risultati ben precisi differenziandosi nel tipo di movimenti, esercizi e strumenti che utilizzano, ma ricorda: è il metodo Pilates che cambia il tuo corpo, non il gadget che usi per allenarti.
Non c’è un metodo migliore dell’altro, ma c’è sicuramente il metodo migliore per te, Fabiana ti aiuterà a capire qual è!

MatWork.

Il MatWork è la forma più accessibile del repertorio Pilates. Non è necessaria alcuna attrezzatura speciale se non tappetino morbido. MatWork è adattabile a tutti i livelli di fitness e a tutte le fasi della vita. Sebbene sia facile iniziare l’allenamento con il tappetino Mat, gli esercizi stessi sono piuttosto impegnativi, soprattutto per i principianti. La differenza principale tra Mat e Reformer è che sul Mat si usa solo il proprio peso corporeo come resistenza. Questo allenamento è la base per imparare a controllare i muscoli.

Grandi Attrezzi

Joseph Pilates ha scoperto che molte persone con dolori e problemi fisici non erano in grado di eseguire correttamente gli esercizi sul tappetino senza assistenza, per questo ha disegnato i grandi attrezzi: questi facilitano i movimenti del corpo, andando ad aiutare anche quelle persone che al momento soffrono di problematiche muscolo-scheletriche. Questo allenamento serve per sviluppare la resistenza e per migliorare la forza.

Corso di Meditazione

La meditazione è un metodo per allenare la nostra mente a diventare pacifica. Quando la nostra mente è in pace ci liberiamo dalle preoccupazioni, dal disagio mentale e permettiamo che sorga la vera felicità.
Molti di noi conducono una vita molto impegnata e trovare lo spazio per meditare ogni giorno può essere una lotta. Ma la meditazione ci permette di recuperare le forze, raccogliere i nostri pensieri e vedere le cose in prospettiva. Un impegno a lungo termine nella pratica porterà i suoi frutti: una mente calma e pacifica che rimane felice anche di fronte a circostanze difficili.
Con una mente pacifica, è molto più probabile che troviamo soluzioni ai nostri problemi e rispondiamo in maniera costruttiva senza perdersi d’animo.

Corso di Hatha Yoga

Hatha yoga riguarda l’equilibrio del corpo e della mente. “Ha” rappresenta il sole esoterico e “tha” la luna. La pratica dell’Hatha yoga mira a unire, bilanciare queste due energie.
La lezione standard prevede una serie di posizioni fisiche e tecniche di respirazione.
La ricerca mostra che l’hatha yoga aiuta ad alleviare lo stress, sostenere abitudini sane, migliorare la salute emotiva, alleviare il dolore alla schiena e l’artrite.
Hatha è considerato uno yoga delicato, ottimo per i principianti. Tuttavia, anche se è delicato, può comunque essere fisicamente e mentalmente impegnativo. Le lezioni di Hatha forniscono un buon contrappunto sia a stili di vita frenetici che agli allenamenti cardio.

Chi è Fabiana Giorgetti

Avendo una sfrenata passione per l’educazione motoria e dopo aver praticato Pilates per molti anni, Fabiana crede fermamente negli incredibili benefici fisici e mentali che questa pratica ha da offrire.
Il suo amore per il Pilates l’ha portata ad esplorare diversi metodi di allenamento fino a trovare quello che più le si addiceva.

Fabiana è certificata con il programma di formazione per insegnanti d’élite Basi Pilates e insegna Mat Work*, grandi attrezzi come Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector e apparecchiature ausiliarie.
Ha lavorato molto sia con esperti che con i principianti, aiutandoli a capire il metodo e ad amare la pratica. La sua motivazione è vedere i corpi degli allievi e il loro umore cambiare progressivamente. Essere costanti nel pilates porta grandi risultati. Il suo stile di insegnamento è chiaro, ha un occhio per i dettagli e la sua energia fa sentire tutti a proprio agio da + di 20 anni.

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Via Giuseppe Mazzini, 4/5 – 51010 Margine Coperta Traversagna PT | +39 338 8705606
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