Promuovendo la forza, lo sviluppo muscolare, la flessibilità e una maggiore libertà di movimento per le articolazioni.

Che tu sia un anziano, una ragazza in fase di sviluppo, un atleta d’élite, le basi del Pilates si applicano a qualunque corpo. Con migliaia di possibili esercizi, gli allenamenti vengono adattati alle esigenze individuali.

Grazie ad un tipo di contrazione muscolare chiamata contrazione eccentrica che si verifica quando il muscolo si allunga sotto tensione il . I movimenti richiedono di resistere alla gravità e di muoversi in modo molto controllato.

I muscoli centrali del corpo supportano una schiena forte ed elastica, una buona postura e schemi di movimento efficienti. Pilates aiuta a migliorare non solo la forza dei muscoli centrali, ma anche la loro resistenza.

Molte persone fanno pilates per risolvere problemi alla schiena. Una buona postura è un riflesso di un buon allineamento supportato da un nucleo forte. Pilates allena il corpo ad esprimersi con forza e armonia. Le persone che praticano Pilates hanno spesso una postura eccellente.

Pilates fa muovere il respiro e la circolazione, stimola la colonna vertebrale, i muscoli e inonda il corpo con le buone sensazioni che si ottengono dall’esercizio di tutto il corpo. Più ti alleni, più energia hai.

Se praticato regolarmente, Pilates cambierà il tuo corpo, migliorando il tono muscolare, bilanciando la muscolatura, supportando una bella postura. In combinazione con l’attività aerobica e un piano alimentare sano, il Pilates diventa uno strumento fondamentale per perdere peso e tonificare il corpo.

Joseph Pilates era fermamente convinto che Pilates riguardasse la “coordinazione completa di corpo, mente e spirito”. Quando pratichi ogni movimento con la tua totale attenzione, il corpo e la mente si uniscono per trarre il massimo beneficio possibile da ogni esercizio.